AKOパーソナルスペース

日々運動不足と体重増加を気にかけながらも第一歩が踏み出せず、パーソナルトレーニングでは体力に自信がなかったので、バイクプログラムに参加しました。
継続して行きたいと思いながらも、都合がなかなかつかず…💦
でも、適度な暗さに安心感があり、音楽に合わせたトレーニングで体を動かすことが出来ました❗️

バイクプログラム🚴‍♀️に参加させてもらいました。
暗めの照明の中、音楽もかかっているので恥ずかしさもなく楽しく運動できます♪
約30分程でしたが、終わった後は疲れよりもスッキリした気分になりました😆
赤穂では珍しいと思うので是非体験して頂きたいです！！

ジムの特色はトレーナーさんが
柔道整復師の資格も有し　整骨院での
経験が豊富な事です

腰痛があり　身体の不調の改善目的で
始めました
体幹の強化等に取り組み　最初は出来ません
しんどいですの連発❗️
先生の出来ます　大丈夫です
救急車をちゃんと呼んであげます（冗談）😆に
励まされ　体力に自信がつき
こんな運動も出来るんだと分かり
おまけに中性脂肪の値が正常になりました

体力と能力を見極めて下さいますので
高齢者にも　ぜひ　おすすめしたいです

美顔鍼、何回めかで顔全体が引き上がった感じがありました✨
マッサージも気持ち良いしリフレッシュにもなります。
ずっと続けたいと思っています。

バイクプログラムは最初の漕ぎ出しはしんどいけどすぐに楽しくなってきて終わったあとの爽快感が最高です！
次の日に疲労感も筋肉痛も無いのが本当に不思議✨
時間帯的に通うのが難しいのでまた自分に合う時間ができたら通いたいです。

去年の9月からバイクプログラムに参加してます。コロナ禍で運動不足なのに、近くのスーパーへは車で行くと言う悪循環。足腰が弱って来たかなと思っていました。このままではマズイかなと思っていましたがバイクプログラムをやっていると聞いて参加しました。
会場は照明を少し落として、ノリの良いBGMに合わせてインストラクターの指導通り立ちコギしたり前傾姿勢でフルスピードで走ったりと終われば汗だくになってます。参加者も5〜6名でしますので和やかな雰囲気になっています。
皆さんも参加してみていい汗かきませんか？

昨年の9月からバイクプログラムに参加しています。元々免許は持っていないので、何十年も自転車🚲オンリーで、毎日通勤等過ごしています。なので自転車はお手のもの‥最初はかなりキツかたのですが、月2回インストラクターの指示と、テンポの良いBGMに乗って汗をかく事が心地良く、楽しいです。コロナ渦の中、運動不足になりがちですが、無理せず出来るので喜んでいます。

バイクプログラムに参加させていただきました。

わずか30分ほどで経験した事のない汗が噴き出てきます。

また薄暗い照明と、大音量の音楽がかかった中で
バイクをこぐと、不思議とテンションも上がります。

終わった後は気分爽快(^^)

ダイエット目的で参加しましたが、
終わってからのビールが格別に美味い‼️

また参加させていただきます。

昨年、夏から半年間、妹とシェアして、パーソナルトレーニングをやりました！
トレーニングの内容も個人個人に合わせたメニューになっているので、運動が苦手な方でも無理なくトレーニング出来ます！
また普通のジムとは違い、マンツーマンで指導して頂けるので、とても良いです！
マンツーマンが嫌な場合、セミパーソナルトレーニングという複数人で受けれるコースもあるので良いと思います！
トレーナーの折原先生は普段は優しいですが、トレーニング中は限界まで追い込んでくれるので、1人では挫折しそうな事も乗り越えられます！
また、パーソナルスペースで毎週金曜日にやっているバイクプログラムにも何回か参加していますが、こちら…