あゆみのおしり

あゆみのおしりは、京都府綾部市上延町苅屋田にある、股関節とお尻のトレーニングに特化したスタジオです。最寄りは綾部駅から約1.5km、徒歩約19分の立地で、日常の動作を支える体づくりをサポートします。月〜金は9:30〜15:30、土曜は15:45〜20:00まで開講、日曜は定休日です。機械に頼らず自重中心のトレーニングで股関節の機能を高め、動ける喜びを取り戻すことを目指します。マンツーマンとグループのレッスンを組み合わせ、ピラティス要素を取り入れて体幹とお尻の連動性を磨きます。40代以上の女性の「動きたい」を叶えるプログラムとして、日常の動作改善や姿勢の安定を目指す方に最適です。予約制で個別の目標設定を行い、週ごとに進捗をチェック。自重中心のレッスンは腰痛予防にも効果的と評判で、女性のライフステージに合わせた負担の少ないプログラムです。